POLEDANCEAVECMOI
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1/ L'échauffement : Un warm up dansé, renforcement musculaire des différentes parties du corps (abdos - fessiers - dos, bras, plus un travail d'assouplissement )

2/ Apprentissage de plusieurs figures (Tricks = accroches ou spin = Figures qui tournent)

3/ Travail d'une chorégraphie mettant en pratique les figures abordées en cours plus des transitions et travail dans l'espace.

On termine par un "cool down" qui est essentiellement constitué d'étirements pour détendre les diverses parties du corps sollicitées durant le cours.
Les cours ont lieu dans une ambiance décontractée, ludique et constructive. On est entre filles de différents âges et horizons. Chacune progresse à son rythme et l'ensemble créé la motivation. Les cours sont adaptés aux envies et niveaux de chaque participante où rigueur, détente et humour sont de mise.

Trois niveaux de cours sont proposés à différents horaires :


Initiation et débutantes
Débutantes/intermédiaires
Avancés et plus
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DÉROULEMENT D'UN COURS : ( La Pole Dance à marseille: 2 écoles)



EN 3 PARTIES